21级机械1班五月份主题班会——“向光而行，积极应对人际挫折”

2022年5月5日

2022年5月5日3-4节21级机械1班召开五月份主题班会——“向光而行，积极应对人际挫折”本次授课由班长进行讲述，同学们全都按时到达班级，等候班长的讲述。

步入大学已经半年多了，在这半年多的时间里，我们已经开始逐渐适应在这里的生活，但不可至否的是，我们仍然棉铃着许多的问题，学业修养，人际关系，经济分配，这些都是我们需要考虑到的东西，然而这次我们主题班会要讲到的是人际关系的问题。

到了大学，人际交往是必不可少的一部分，但人和人是有区别的，每个人对待事物的态度和方式都会有所不同，从主观角度和客观分析上，容易改变我们对待他人和他人看待自己的看法。这个时候就很有可能要面对一些人际关系上的挫折。

对于这些我们班会会从三个方面开始讲起，“人际交往的重要性”“交际挫折的来源”“解决挫折的方式”。而具体要如何解决这些问题，还需要各位听完后结合在自身实际对症下药，毕竟方法只是通用的，针对自己的方法才是最适合自己的.

从人际交往的重要性而论，人际交往能增进我们的能力，提升我们的人脉，以及缓解我们的情绪。

通过人际交往，从别人身上学到很多优秀的品质以及有用的知识。大学生通过人际交往，认识的人多了，就能观察别人的为人处世，从而学到别人优秀的品质。如果和别人一起参加活动，还能从中学到许多有用的知识，这些知识可能会让自己受益终身。

通过良好的人际交往，交到很多大学时期所结交的好朋友，可能未来几十年，大家仍然有联系。这样的友谊是十分宝贵的。在有需要帮助的时候，除了身边的同事，大学的好朋友也会是很好的求助对象。

良好的人际交往能够减少烦恼，有利于身心健康的发展。如今很多人都十分焦虑。大学生通过人际交往，可以减少焦虑，减少烦恼，如果有什么烦恼，可以和身边的人诉说，这样自己心里也就没那么抑郁了。对此我选择了几点来讲，同学们在遇到挫折的时候可以借鉴，更好是根据自身情况进行调整，当然最好还是希望大家都不会有需要用到这些方法的时候。

第一：提升自信

大部分有人际交往障碍的人都是缺乏自信，有自卑的心理，而想克服自卑心理、建立自信，可以从具体的小事做起，一次成功会增强自信，成功体验多了，自卑感就会逐步被克服，就会发现人际关系会越来越趋于良好。

第二：少想难处

人际交往障碍的人通常会把事情想得很严重，觉得自己犯了很严重的错误一样，但很多时候只是一个小小的错误，很可能他人都不会在意，或者说他人都不知道，一切都只是自己给自己的压力罢了。

第三：心理暗示

积极的心理暗示能够让自己获得更多的自信，有调查表明心想的确能够事成，可以在心里面重复积极的语言暗示，也可以使用视觉化的方法，想象自己在社交场合变得自信，感到自己非常棒等等，长期坚持就能看到成效。

总而言之，人际交际出现挫折并不是一件特别稀奇的事情，重要的是如何去应对，进行调整，使自己能更快地从挫折中走出来。人生也不会一直一帆风顺，总会遇到一些挫折，对此，将逆境化为顺境，把困难变成成长的垫脚石，是才是我们面对挫折时最需要做到的。